do wody

Dobra wszyscy od razu pocisneli - to nie motywuje ;) Pierwsza rzecz jeśli chcesz DRASTYCZNIE! zrzucić to zredukuj do minimum węgle (0,5g/kg masy), dodaj tłuszcze, pij duużo wody. Dieta jest do kitu: 1. za ogólna 2. Obwarzanek. surówka ze słoika - serio? Skoro jesteś tak zdeterminowany to szamiesz obwarzanki ;D? Co do spalaczy - w tym momencie nie [...]

[...] tak samo. Teraz kalorycznosc to 3300kcal b/3 t/1,3 w/3.Co do zrodel pokarmu to mysle, ze dobre jakosciowo. Dokladnie nie jestem w stanie stwierdzic czy naciagnalem wody czy smalcu, ale mysle, ze woda raczej napewno bo to normalne, w kazdym badz razie po zmierzeniu faldy wiecej 2mm jest no i waga ~4kg wiecej. takze cos jest na rzeczy. [...]

Wody pije w porywach do 4 litrów w dni treningowe, maślanka też się znajdzie CZASAMI niestety, ogólnie lubię pić.. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-08 20:22:26

[...] kolagen z suplementu(Collagen Renover), bo zacząłem go brać i czasami mi się zdarzy, że po jego wypiciu za 20-30 min idę na kibelek. 3. To normalne, że jak zaleje płatki owsiane na noc wrzątkie, rano je 'odcedzę'/opłukaniu i dodam do nich wody mineralnej to woda staje sie po płatkach mętna? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-11 11:26:07

A ja mam trzy pytania. Pierwsze dotyczące napoi. Co powinno się pić aby było dobrze? Podobno soki w sklepach są strasznie sztuczne i cukrowane a przecież nie można całe życie wody pić. Herbata? Nestea? I drugie czy placki ziemniaczane są zdrowe i dobre do diety na masę mięśniową? A rodzynki? Warto jeść czy raczej nie? bo widziałem że zawierają [...]

Nie wiem co dać w zamian za owsiane, a chleb razowy podobno to samo - wzdęcia jakich mało. 100g owsianych zalewałem wrzątkiem na noc i rano 'odcedzałem', dolewałem do tego niegazowanej wody, 10g otrębów owsianych, 20g orzechów, jajko i 20-30ml oliwy. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 20:07:13

[...] odrobinę to nie wliczaj ;) ja np biorę wacik nalewam ciut oliwy i wycieram nim patelnię więc ilości tłuszczu są tam znikome :) na patelni teflonowej nie musisz dodawać w ogóle oliwy. Różne metody..możesz zawsze podlewać wodą. Kiedy duszę to zazwyczaj większą ilość około 1 kg, dodaję 30/40 ml oliwy z oliwek, do tego troszkę wody jak się dusi.

[...] tego forum dla zaawansowanych, więc mniemam, że to prawda z punktu widzenia np. przygotowania się do zawodów. Czy rzeczywiście tak jest? Pytam się, bo za 2 miesiące zamierzam troszkę się ściąć, a pomysł ograniczenia nabiału dość ciekawy/kontrowersyjny (71kg masy, 10%bf, wskaźnik wody (TBW) 62.6%) Zmieniony przez - K2_ w dniu 2013-01-29 16:52:59

A ja mógłbym uzyskać odpowiedź czy to co w gardle czuje to może być ten lek czy coś innego bo to dziwne popijam lek szklanką wody + jem kanapki lub do objadu a mimo to ciągle coś czuje w gardle jak mi stoi.

@Rak2.7.93 Ja pamiętam, jak kiedyś spróbowałem przełknąć magnez bez popijania wody, to mi stanął w gardle i gdy popiłem po 10 sekundach to było już za późno i gardło bolało mnie przez następne kilka godzin, aż do wieczora. Nie wiem w jaki sposób zażywasz tabletki, ale najlepiej to byłoby je przełknąć razem z wodą, a nie tylko je popijać wodą. [...]

Podczas świąt ponzałem nową Panią Lekarz w rodzinie:) Zwykła rozmowa o odżywianiu zrodiła się w wywiad. Według niej, moja otyłość, wypicie szklanki wody (brzuch staje się mega nadenty i pełny), problemy z potencją, niski głos, brak chęci do życia może być powodowane problemem z tarczycą, dlatego idę ją przebadać...:)

[...] Pomaga maksymalizować wyniki sportowe. Aminokwasy podstawą każdej suplementacji. EAA Xtra Lider wśród suplementów aminokwasowych! Sposób użycia: 10g rozpuścić w 250 ml wody. Dni treningowe: porcja 10g ok. 30 min. przed treningiem 10g po treningu. Dni nietreningowe: jedna porcja 10 g na ok. 30 min. przed posiłkiem. CHCESZ BUDOWAĆ MASĘ [...]

[...] regulują pracę wielu narządów wewnętrznych (wątroba, nerki) oraz pracę układu nerwowego i trawiennego. EAA XTRA Jako suplement diety, zmieszaj jedną łyżkę 10g z 0.25 l wody. Wstrząśnij, zostaw na 5 minut, znów wstrząśnij. Pij przed, w trakcie, po treningu lub, kiedy dodatkowe porcje Aminokwasów są potrzebne. Zmieniony przez - phex1337 w [...]

[...] L-treonina 1500 L-tryptofan 400 L-walina 2600 Dibenkozyd 3 Jeśli chodzi o dawkowanie to stosować się do zaleceń producenta: Sposób użycia: 10 g (2 lyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: porcja 10 g na ok. 30 min. przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g na ok. 30 min. przed posiłkiem.

[...] min: ZWIĘKSZAJĄ WYTRZYMAŁOŚĆ HAMUJĄ KATABOLIZM PRZYSPIESZAjĄ REGENERACJĘ WSPIERĄ ANABOLIZM Dawkowanie EAA XTRA: W zależności od indywidualnych potrzeb rozpuścić 10 g (2 łyżeczki) produktu w około 200-300 ml wody niegazowanej. W dni treningowe przyjmuj jedną porcje 10 g (2 łyżeczki) na 30-45 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu

[...] ludzkich. Po wysiłku fizycznym istnieje krytyczne, czterogodzinne „okno możliwości” anabolicznych. Aby skorzystać z tego „okna” należy przyjąć 10g z około 250 ml wody w ciągu 30 minut od zakończenia treningu (żeby otrzymać jeszcze lepsze wyniki, można dodać jeszcze jedną porcję przed samym treningiem).

[...] jak i po treningu; A przekłada się to na szybki wzrost siły i masy mięśni oraz efektywniejsze spalanie tłuszczu! Dawkowanie: 1 porcję tj. 10 g rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: * 10g około 30 minut przed treningiem * 10g około 30 minut po treningu W dni nietreningowe: * 10g około 30 minut przed posilkiem Ciekawostka: W wielu [...]

EAA XTRA – niezbędne aminokwasy w prawidłowym odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu. EAA należą do grupy aminokwasów egzogennych i względnie egzogennych których zapotrzebowanie na nie wzrasta u osób trenujących dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz ćwicząc rekreacyjnie. Odpowiednia zawartość i kompozycja aminokwasów w diecie [...]

ok agrafka12 czyli zaczac juz hcg 2 ostatnich tygodniach cyklu,przypomne tylko ze koncze go na prol?.a ile tej wody wlac do tej ampolki o pojemnosci 5 tys jednostek,wody mam duzo ok 40 ml

no umywalka sie zatyk , ALE prysznic ma kratke , napelnilem taki worek na zamek , nalalem wody i polorzylem na to, woda idealnie dopasowywuje sie do szczelin/fug etc.